|
ปวดศีรษะ
ปวดศีรษะเป็นอาการที่พบบ่อยมากในคนทั่วโลก ในแต่ละปีมีผู้ปวดศีรษะมากถึง 3 ใน 4 คน ส่วนน้อยของผู้ที่ปวดศีรษะเท่านั้นที่จะเป็นโรคร้ายแรง เช่นเยื่อหุ้มสมองอักเสบ สมองอักเสบ โรคหลอดเลือดสมอง เนื้องอกในสมอง สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดศีรษะเกิดจากปวดจากความตึงเครียด (tension |
|
ภาวะหลังโก่งหรือค่อม
ภาวะหลังโก่งหรือค่อมเกิดมาจากหลายสาเหตุ เช่น กรรมพันธุ์ ภาวะกระดูกพรุน (พบมากในผู้สูงอายุ) หรือการละเลยการดูแลสุขภาพหลังอันมาจากบุคลิกหรือความเคยชินที่ทำท่าทางที่ไม่ถูกต้อง |
|
หัวใจของการออกกำลังกายแบบแอโรบิค
การออกกำลังกายแบบแอโรบิคนั้นไม่ว่าคุณจะต้องการทำเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ลดน้ำหนัก ลดไขมัน หรือแม้แต่เพื่อพัฒนาศักยภาพและความสามารถสำหรับการแข่งขันกีฬาก็ตาม หลักการเหล่านี้ก็ยังคงเป็นพื้นฐานที่สำคัญที่ยังคงปฏิบัติสืบต่อกันมา ไม่ว่าชนิดหรืออุปกรณ์การออกกำลังกายต่างๆ จะมีการพัฒนาเปลี่ยนแปลงไปขนาดไหน |
|
เล็บขบ
เป็นปัญหาที่พบบ่อยโดยเฉพาะคุณผู้หญิงจะพบได้บ่อย บางรายเป็นเรื้อรังบางรายก็เป็นแบบเฉียบพลันและก่อให้เกิดความเจ็บปวดเป็นอันมาก นิ้วที่พบบ่อยคือนิ้วหัวแม่เท้า |
|
คำแนะนำสำหรับอาหารไขมัน
รับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว saturated fat ต้องไม่เกินร้อยละ 10 ของพลังงานที่ได้รับหรือไม่เกินวันละ 300 กรัมของคลอเลสสเตอรอลล์ และหลีกเลี่ยงไขมันชนิด trans fatty acid |
